¿Qué son las sentadillas libres o air squats? Los air squats son un tipo de sentadilla en la que no se utiliza peso adicional, como una barra o mancuernas, de ahí que se denominen «libres» o …

CrossFit Seminar Staff member James Hobart demonstrates the air squat. —CrossFit is the world’s leading platform for improving health and performance. In the...

Jul 7, 2022 · Las sentadillas al aire o Air Squats en CrossFit, son uno de los movimientos más completos de tren inferior. Entrena donde quieras pero con la técnica perfecta.

Nov 8, 2023 · Si lo que estás buscando es tener más fuerza, balance, piernas y glúteos tonificados, y un ejercicio que también trabaje tu core, entonces las Air Squats son una gran …

Feb 25, 2023 · Te aconsejamos conocer qué son las air squats, de qué manera las debes llevar a cabo y la importancia que pueden tener dentro de tu rutina de entrenamiento.

Nov 11, 2023 · Ah, pero eso tampoco es todo pues al ser las piernas los músculos más grandes del cuerpo, también tendrán una mayor quema de calorías como unos de los beneficios de las …

En este artículo encontrarás una explicación de cómo hacer la sentadilla perfecta y desmontaremos ciertos mitos que monitores de gimnasios o centros de entrenamiento se han …

Los air squats o sentadillas al aire son mucho más que un ejercicio básico. Con ellos puedes trabajar fuerza, movilidad y resistencia sin necesidad de material. Por eso, se han convertido …

Apr 1, 2025 · Read on to learn more about air squats, including how to perform them, the possible benefits of air squats, who should avoid them, and more.

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