Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wo man beginnen sollte, mit den zugrunde liegenden Theorien, den wichtigsten Fragen bei der Wiederbelastung von verletztem Gewebe, der …

Hier findest Du jede Menge Videos für Deine Fitness und Gesundheit. Einfach, unaufgeregt, effektiv. 3 - 5 neue Videos pro Woche, cool oder? 🔸20 min. schonendes Training für Hüfte und …

Finden Sie heraus, was Hüftstreckung ist, warum wir sie brauchen und wie wir unsere Hüftstrecker stärken können. Was ist Hüftstreckung? Einfach gesagt, Hüftstreckung passiert, …

Drücken Sie das Knie, der zu dehnenden Seite, nun sanft in Richtung Boden und lehnen Sie Ihren Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne bis Sie ein Dehngefühl in der Pobacke spüren. …

Mit dieser Übung kannst du deinen Hüftstrecker trainieren. Du verbesserst sowohl die Fähigkeit zur Hüftstreckung unter permanenter Spannung deiner vorderen Rumpfmuskulatur, als auch …

Hüftstrecken, stehend Ausführung: Wie du die Übung richtig ausführen kannst & welche Muskeln trainiert werden.

In Bauchlage auf Matte liegen und ein beliebiges Bein rechtwinklig beugen. Bein so weit wie möglich nach oben anheben. Zurückführen und wiederholen. Mit anderem Bein fortfahren.

Mit abgestützten Unterarmen auf dem Boden kniend, wird ein Bein unter der Brust angezogen. Führe das angezogene Bein bis zur kompletten Streckung nach hinten.

Apr 8, 2011 · Physiotherapeutische Übungen können eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten sein. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit …

Spanne deinen Rumpf an und drücke deine Gesäßmuskulatur zusammen, während du deine Hüften von deinen Fersen hebst und sie nach vorne schiebst, bis dein Körper eine gerade …