Uyku, hızlı göz hareketi olmayan (REM olmayan veya NREM ) uykusu ve hızlı göz hareketi (REM) uykusu olmak üzere iki genel türe ayrılır. REM dışı ve REM uykusu o kadar farklıdır ki …

Oct 30, 2017 · Uyku hakkında ne kadar bilgiye sahibiz? Uyku hayatlarımızı, sağlığımızı, ruh halimizi hatta ömrün uzunluğunu nasıl etkiliyor? Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenleri 10 …

Aug 20, 2024 · Sürekli uyku hali bütün dünyada yaygın olarak görülen bir sorun. Bu durumun birçok nedeni olabilir. Peki sürekli uyku hali hangi hastalıkların belirtisidir? Nöroloji …

Peki sağlıklı bir uyku nedir, nasıl olmalıdır? İnsanlar, doğadaki birçok canlıyla birlikte, biyolojik saat dediğimiz aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periyotlara adapte olmuşlardır. Bu …

Jan 31, 2025 · Düzensiz uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir, ancak belirli alışkanlıkları değiştirerek uyku düzeninizi düzeltebilirsiniz. Eğer uyku problemleriniz devam …

Nov 1, 2024 · Bu yazıda, uyku kalitesini artırmaya yönelik 18 pratik öneriyi inceleyeceğiz. Her biri, uyku düzeninizi iyileştirmenize ve daha dinlenmiş bir şekilde uyanmanıza yardımcı olabilecek …

Dec 25, 2024 · Vücudun bağışıklık sistemini dahi etkileyen uyku, gece vaktinde yeterli miktarda alınmalı ve düzenli uyku döngüsüyle desteklenmelidir. Verimli uyumak vücudun dinlenmesini …

Sep 16, 2024 · Uyku rutinleri sağlıklı bir uyku düzeninin oluşmasını sağlar. Uyku rutinleri arasında temiz ve sağlıklı bir uyku ortamı oluşturmak, uyuma ve uyanma saatlerini planlamak, geceleri …

5 days ago · Uyku, Problem Çözmede Yenilikçi Düşünme Becerilerimizi Geliştirir mi? Uyumayı sever misiniz? Bu yazımızda uykunun problem çözme ve yenilikçi düşünme becerisinin …

Uykusuzlukta bazen sadece bilgi verme ve uyku hijyeni (uyku sağlığı) eğitimi ile düzelme sağlanabilir. Uyku hijyeni ile ilgili önlemler şu şekilde özetlenebilir: Uykusuzluğu olanlar daha …