Mar 17, 2025 · Selbst ohne Sonneneinstrahlung ist laut Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern eine tägliche Einnahme von 20 µg Vitamin D3 ausreichend, um den …

Die durchschnittliche tägliche Vitamin-D-Zufuhr über die Ernährung liegt nur bei etwa 1 bis 2 µg (bei Kindern) beziehungsweise bis zu 4 µg Vitamin D pro Tag (bei Jugendlichen und …

Dec 13, 2023 · Wie viel Vitamin D ist pro Tag nötig? Der genaue Tagesbedarf an Vitamin D hängt vom Alter, Geschlecht und weiteren individuellen Faktoren wie Grunderkrankungen ab. …

Apr 6, 2025 · Das IOM (Institute of Medicine, beratende Wissenschaftler der US-Regierung) empfiehlt eine Tagesdosis von 600 IE (15 µg) Vitamin D bis zum Alter von 70 Jahren. Für …

Nov 15, 2023 · Wie viel Vitamin D benötigt der Körper? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schätzt, dass Kinder und Erwachsene 20 Mikrogramm (20 µg) Vitamin D pro Tag …

Mit unserem Vitamin D Rechner haben sie die Möglichkeit, mit ihrem Gewicht und dem vorliegenden Blutwert, die Vitamin D Dosis zu berechnen, um Ihren gewünschten Vitamin D …

Feb 25, 2025 · Für Kinder ab einem Jahr und Erwachsene aller Altersgruppen wird der Schätzwert mit 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tag angegeben. Dafür empfiehlt die DGE, sich …

Jan 10, 2025 · In diesem Artikel helfen wir dir, herauszufinden, wie viel Vitamin D du täglich benötigst. Außerdem zeigen wir, welche Dosierungen von Vitamin D zu empfehlen sind und …

Die Standarddosis kann das ganze Jahr über täglich eingenommen werden. Ausnahme: Personen, die sich dreimal oder öfter pro Woche 15 bis 20 Minuten zur Mittagszeit in …

Der Referenzwert für eine angemessene Vitamin-D-Zufuhr gilt nur bei fehlender Eigenproduktion und beträgt 20 Mikrogramm pro Tag. Die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats in Höhe des …